「妊娠糖尿病」診断後の病院からの栄養指導（食事）の話。

こんにちは。あのむ（@a_no_m）です。

３人目の妊娠中「妊娠糖尿病」になりました。。。とほほ。

食べ物に気をつけなければ。。。

一体、何を食べればいいんじゃ〜！！！😭

ありがたいことに、私が行った病院は、妊娠糖尿病の診断を受けた数日後に、栄養指導（食事指導）がありました。

30分ほど、今後の食事についての話し合いです。

病院によっては入院して指導するところもあるそうです😱💦

病院での栄養指導（食事指導）はどんな感じ？

妊娠糖尿病は食事管理が必須っぽいです。

病院の栄養士の人と食事についてのお話しをします。

これまでの食生活の確認をする。

まずは、
現在の食事内容、食事量、食事時間などの確認書類を書きました。

どんな食事をしているのかの確認です。

私の妊娠糖尿病の診断が出た時の食事内容は最悪😱

つわりで、甘いものばかり食べていました。
チョコレート、コーラ、アメ、甘栗、、、

健康的ではないものばっか😅

※アンケート欄の「食事を作っている人」が
本人・妻・母・娘・嫁・その他
って、選択肢が本人以外、女しかなかったのがモヤっとしたなぁ。。。
男も作れー！！！心の声すいません。

妊娠糖尿病と診断されて、
栄養指導を受けるために、食生活調査表を書いてる。

『調理担当者』は誰なのか、丸をつけるんだけど、

本人
妻
母
娘
嫁
その他

って書いてあって、
なんで男がいないんじゃ？？

モヤっと。
モヤっと。 pic.twitter.com/VH33DrEPaB

— あのむ@9y+6y+7m 子供に手がかかってなかなかブログ書けない人。 (@a_no_m) March 11, 2021

今後の食事の指導をうける。

これまでの食事内容を見て、いろいろと教えてもらいます。

甘いものばかり食べていた、私の食生活はダメダメ。（あたりまえ）

どんな食事がいいのか、ざっくり説明すると、

野菜多めの和食。

サラダに、焼き魚に、ご飯、野菜たっぷり味噌汁が理想です。

和食は体にいいもんね。

分割食（分食）とは？

1日3食を規則正しく適正量を食べても血糖値が120をこえるようならば

分割食をすすめらます。

※妊娠糖尿病は食後2時間血糖値が120以内にしないといけません。

朝昼晩の食事を減らして、おやつの時間に分けて食べるイメージ。

↑実際に私が食べていた1日の食事例です。

めんどくさっ！！！
（大きめの心の声）

病院でうけた指導はこんな感じでした〜。

↓妊娠糖尿病中の食べ物に関して、参考になった本↓